Jak leczyć opróżnianie żołądka (gastroptoza): dieta, terapia ruchowa, masaż

Rodzaje

Z anatomicznie poprawnego położenia żołądka wynika, że ​​znajduje się on w okolicy lewego podżebrza, powinien być równoległy do ​​przepony z lekkim spadkiem.

Narząd jest utrzymywany w tej pozycji za pomocą mięśni i więzadeł, których ton może osłabić się pod wpływem pewnych czynników. W takim przypadku rozpoznaje się gastroptozę lub wypadnięcie organicznego żołądka, tej patologii towarzyszą charakterystyczne objawy i przebiega inaczej w zależności od konkretnej postaci.

W artykule przedstawiono typowe przyczyny, metody diagnostyczne i dostępne metody leczenia gastroptozy.

Co to jest opróżnianie żołądka

Wypadanie żołądka i jelit może być zarówno wrodzone, jak i nabyte, nawet niewielkie odchylenie od normy może prowadzić do dysfunkcji przewodu pokarmowego i innych narządów.

Anomalia typu wrodzonego nazywana jest konstytucjonalną i często jest diagnozowana u osób z asteniczną sylwetką, z nierozwiniętymi mięśniami i więzadłami. Również gastroptoza lub opróżnianie żołądka rozwija się w wyniku osłabienia napięcia mięśniowego jamy otrzewnowej lub rozciągnięcia więzadeł żołądka.

Nabyta gastroptoza często występuje u emerytów, kobiet w ciąży i po zabiegach chirurgicznych w przewodzie pokarmowym.

Istnieje również trzecia postać patologii, tzw. Częściowe zejście - antropyloroptosis, dla której typowe jest zmniejszenie motoryki żołądka i wydłużenie jego kształtu. Przy całkowitym pominięciu przepona pacjenta pogrubia się, wywołując deformację dna żołądka.

Istnieją trzy stopnie gastroptozy, które różnią się w zależności od umiejscowienia skrzywienia żołądka:

  • pierwszy znajduje się 20-30 mm powyżej pęcherzyka żółciowego;
  • druga jest zgodna z woreczkiem żółciowym;
  • po trzecie - poniżej pęcherzyka żółciowego.

Przyczyny patologii

Przyczyny wrodzonego lub nabytego opróżniania żołądka zależą od różnych czynników. Zagrożone są nastolatki, osoby z asteniczną sylwetką i kobiety podczas porodu. W tym przypadku więzadła utrzymujące żołądek są rozciągnięte, w wyniku czego mięśnie otrzewnej są osłabione i powodują obniżenie narządu.

Lista przyczyn wywołujących wypadanie żołądka i jelit, od których zależy bezpośrednio leczenie, obejmuje:

  • częsty poród, ciąża, któremu towarzyszą powikłania;
  • okres przed i po porodzie;
  • interwencje chirurgiczne;
  • gwałtowny spadek wagi z powodu diety i braku ważnych witamin i minerałów;
  • ciągłe przejadanie się, głód, niezdrowe jedzenie i napoje gazowane;
  • konsekwencje chorób żołądka.

Objawy choroby

Typowe objawy opróżniania żołądka zależą od stopnia zaawansowania patologii, z których pierwsze dwa są prawie bezobjawowe. W przypadku konstytucjonalnej postaci wypadania pacjenci mają szybkie bicie serca, wstręt podczas posiłków i zmniejszony apetyt, nudności i ogólne złe samopoczucie.

W postaci nabytej pacjenci mają problemy po jedzeniu, czasem nudności i wymioty. W przypadku całkowitej gastroptozy po wysiłku fizycznym pojawia się długotrwały i ostry ból..

Lista dodatkowych objawów opróżniania żołądka u kobiet i mężczyzn obejmuje:

  • uczucie ciężkości w żołądku, nudności, odbijanie, wzdęcia, wzdęcia;
  • pragnienie pikantnych potraw;
  • niestabilny apetyt;
  • dyskomfort w okolicy nadbrzusza po ciężkim posiłku;
  • nietolerancja na produkty mleczne;
  • problemy ze stolcem, w tym zaparcia, zmniejszona perystaltyka jelit.

Diagnostyka

Aby postawić dokładną diagnozę, wymagana jest kompleksowa diagnoza, w wyniku której pacjentowi zostanie przydzielone pełne leczenie. Lista metod badania obejmuje następujące opcje:

  1. Podstawowe badanie palpacyjne i zbieranie danych. Badanie zewnętrzne przez gastroenterologa, wizualne określenie położenia narządu.
  2. Fluoroskopia kontrastowa i diagnostyka rentgenowska. Służy do ustalenia dokładnego położenia narządu, ustalenia konturów żołądka, zidentyfikowania nieprawidłowych patologii.
  3. Analizy soku trawiennego. Wymagany do określenia stężenia kwasu solnego.
  4. Badania endoskopowe. Ta lista obejmuje fluoroskopię z migawką w celu ustalenia klasyfikacji patologii, gastroduodenoskopii przewodu pokarmowego i podobnych technik.

Jak traktować

Leczenie opróżniania żołądka w dowolnej formie powinno być kompleksowe i obejmować metody tradycyjne i ludowe, ćwiczenia mające na celu zwiększenie napięcia mięśni otrzewnej, a także noszenie bandaża przy pomijaniu.

W niektórych przypadkach pacjenci wymagają operacji. Celem każdej terapii wypadania żołądka jest:

  • łagodzenie bolesnych i nieprzyjemnych wrażeń,
  • eliminacja objawów neurologicznych,
  • stabilizacja funkcji przewodu pokarmowego i normalizacja stolca.

Aby wyleczyć opróżnianie żołądka, przede wszystkim zaleca się pacjentom normalizację odżywiania, wykonywanie specjalnych ćwiczeń, na przykład jogi. Podczas obniżania pacjenci mają różne odchylenia od normy, w zależności od tego, jak wyglądają, specjalista radzi zastosować dodatkowe techniki terapeutyczne.

Leczenie środkami ludowymi może również często pomóc w radzeniu sobie z wieloma objawami, takimi jak utrzymujące się nudności..

Jakiej diety należy przestrzegać?

Dieta obniżająca żołądek nie jest rygorystyczna, ale w niektórych przypadkach zaleca się pacjentom rezygnację z jedzenia na jakiś czas i praktykowanie postu. Spożycie pokarmu powinno być ułamkowe, co najmniej 5-6 razy dziennie, takie środki pomagają zmniejszyć obciążenie przewodu pokarmowego.

Należy przestrzegać kilku zasad:

  1. Unikaj przejadania się.
  2. Podziel dietę na kilka etapów, biorąc pod uwagę postać patologii.
  3. Pacjentowi zaleca się odmowę przyjęcia niektórych rodzajów żywności, w tym pikantnych i pikantnych potraw, tłustych potraw, białego chleba i ciastek, ryżu i kaszy manny.
  4. Zwiększ ilość warzyw i owoców w diecie, aby uzupełnić niedobory witamin.
  5. Unikanie aktywności fizycznej po posiłkach.
  6. Preferuj pożywne i szybko przyswajalne pokarmy.

Zalecane ćwiczenia

Kiedy żołądek jest opuszczony, pacjenci często pytają, jak podnieść narząd, który zmienił pozycję i umieścić go na swoim miejscu.

Wypadanie fizyczne jest dobrze leczone specjalnymi kompleksami terapii ruchowej, które są opracowywane indywidualnie, w zależności od postaci patologii i obecności powikłań. Podczas ćwiczeń obciążenie stopniowo rośnie wraz ze wzmocnieniem mięśni brzucha.

Takie ćwiczenia i ćwiczenia terapeutyczne dają efekt w pierwszych miesiącach i pomagają pozbyć się całej listy nieprzyjemnych objawów. Jeśli chodzi o podnoszenie żołądka, lekarze zwykle zalecają standardowe kompleksy, które komplikują się wraz z poprawą stanu..

Leczenie wypadania tymi metodami daje dobre efekty i szybko wzmacnia mięśnie brzucha..

  • noga unosi się z pozycji leżącej;
  • standardowy „rower”;
  • huśtać nogi z pozycji stojącej;
  • tradycyjne skręcanie;
  • podniesienie miednicy z pozycji leżącej.

Masaż

Dobre efekty daje również masaż na gastroptozę, skutecznie wzmacniając nacisk brzuszny, zwiększając ciśnienie wewnątrzbrzuszne i pobudzając ruchliwość narządów trawiennych w połączeniu z normalizacją soku żołądkowego.

Czas trwania jednej procedury nie powinien przekraczać 15-20 minut. Kurs standardowy to zwykle 20 sesji, po czym przerwa trwa do 1,5 miesiąca. Masaż przepisany na opróżnianie żołądka wykonywany jest codziennie przez wykwalifikowanego specjalistę w celu uzyskania pożądanego efektu terapeutycznego.

Zejście z żołądka

Zejście żołądka (gastroptoza) jest stanem, któremu towarzyszy całkowite / częściowe wypadnięcie narządu, spowodowane wpływem szeregu negatywnych czynników. Patologia staje się przyczyną rozwoju wielu chorób przewodu pokarmowego (przewodu pokarmowego).

  1. Powody
  2. Odmiany
  3. Objawy gastroptozy w zależności od stadium
  4. Diagnostyka
  5. Leczenie opróżniania żołądka
  6. Zasady diety dla gastroptozy
  7. Fizjoterapia
  8. Masaż
  9. Możliwe komplikacje
  10. Profilaktyka i rokowanie

Powody

W większości przypadków gastroptoza jest stanem nabytym. Czasami opróżnianie żołądka jest wrodzone. Patologia często występuje u osób z astenicznym typem ciała. Wyjaśnia to fakt, że mają niedostatecznie rozwinięty gorset mięśniowy, a także aparat więzadłowy jest osłabiony..

Jednocześnie stają się niezdolne do wytrzymania obciążenia, co prowadzi do wypadnięcia nie tylko żołądka, ale także innych narządów. Ale patologia może również powstać u osób z innymi typami ciała. Powody w tym przypadku to:

  • noszenie dziecka, porody mnogie;
  • interwencje chirurgiczne;
  • drastyczna utrata wagi;
  • częste przejadanie się;
  • picie napojów gazowanych;
  • choroby innych narządów;
  • zwiększona aktywność fizyczna.

Odmiany

Istnieją dwa rodzaje opróżniania żołądka:

  • Choroba konstytucyjna jest dziedziczną chorobą, która występuje u osób z astenicznym typem ciała. W tym przypadku narządy wewnętrzne ściskają się, co prowadzi do rozwoju gastroptozy..
  • Nabyte - patologia, która powstała w ciągu życia pacjenta. Stan spowodowany zmniejszonym napięciem mięśni brzucha lub uszkodzeniem więzadeł podtrzymujących żołądek.

Czasami niepełne opróżnianie żołądka (antropyloroptosis).

Objawy gastroptozy w zależności od stadium

Stan małego zgięcia żołądka ma bezpośredni wpływ na rozwój patologii..

  • Scena 1. Charakteryzuje się wzrostem 2-3 cm w stosunku do linii pęcherzyka żółciowego.
  • Etap 2. Fałd jest obniżony, ale nadal znajduje się w linii z organem.
  • Etap 3. Fałda spadła poniżej linii.

Oznaki i objawy choroby zależą od aktualnego stadium. Na początku rozwoju gastroptozy pacjent nie odczuwa znaczących zmian w swoim zdrowiu. W niektórych przypadkach po spożyciu ciężkiego posiłku możliwe jest uczucie ciężkości w okolicy nadbrzusza. Ktoś może polubić potrawy przyprawione ostro, ale zaczyna się nietolerancja mleka.

Oznaki początku drugiego etapu to rozwój ataków nudności i zwiększona produkcja gazu. Osoba cierpi na ciągłe zaparcia. Są spowodowane zaburzeniami czynności jelit..

W ostatnim trzecim etapie wszystkie wcześniej utworzone objawy stają się wyraźne. Dodatkowo rozciągane są więzadła trzymające żołądek, co prowadzi do podrażnienia zakończeń nerwowych..

Stanowi towarzyszy pojawienie się ostrego bólu brzucha podczas zmiany pozycji. Wypadaniu żołądka towarzyszy naruszenie układu wegetatywno-naczyniowego.

Towarzyszy mu tachykardia, zawroty głowy, zwiększona potliwość, drażliwość. Dość często upośledzona aktywność motoryczna żołądka i opadanie powiek innych narządów działają jako współistniejące patologie..

Diagnostyka

Aby potwierdzić diagnozę, lekarz bada pacjenta. Widoczny jest obwisły brzuch, lekko opadający w pozycji leżącej. Badanie palpacyjne pozwala określić dolne granice żołądka.

Dodatkowo zaleca się pobranie próbki soku trawiennego. Na rozwój gastroptozy wskazuje brak / całkowity brak kwasu solnego. A także pacjent przechodzi prześwietlenie. Rysunek wyraźnie pokazuje zmianę położenia narządu w stosunku do normy fizjologicznej.


Rentgen to raczej pouczająca technika, która pozwala nie tylko zdiagnozować chorobę, ale także ustalić aktualny etap

Leczenie opróżniania żołądka

Jak podnieść żołądek po tym, jak opadł? Terapia lekami jest bezsilna. Leki są stosowane w celu wyeliminowania zespołu bólowego, współistniejących zaburzeń procesu trawiennego, a także stanu psychoemocjonalnego człowieka.

Dopuszczalna aktywność fizyczna staje się wiodącą metodą leczenia opróżniania żołądka - pacjentowi przypisuje się ćwiczenia terapeutyczne, korektę żywieniową. Dość często pacjentowi przepisuje się specjalny bandaż. Zakładają go rano, nie wstając z łóżka i zdejmują na nocny sen.

Przez resztę czasu zapewnia wsparcie dla narządów wewnętrznych w normalnej pozycji. W przypadku braku oczekiwanego efektu podjętych środków pacjentowi przepisuje się interwencję chirurgiczną. Podczas operacji żołądek jest „podniesiony”. Leczenie stanu środkami ludowymi jest nieskuteczne, ale może działać jako środek pomocniczy.

Zasady diety dla gastroptozy

Jeśli niedobór soku trawiennego nie jest zbyt wyraźny, dieta nie będzie tak surowa. Pacjentowi zalecona zostanie racjonalna dieta (bez przejadania się), przestrzeganie diety, odmowa pikantnych przypraw. Konieczne jest całkowite wykluczenie smażonych, tłustych potraw / potraw, ryżu, kaszy manny, chleba. W diecie konieczne jest zwiększenie udziału świeżych warzyw i owoców w celu wyrównania niedoborów witamin i minerałów.

Ważny! Po jedzeniu musisz spokojnie położyć się przez 60 minut. Zmniejszy to stres w żołądku..

Fizjoterapia

Prowadzenie siedzącego trybu życia staje się jedną z przyczyn gastroptozy. Proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha pomagają ustabilizować stan i zapobiegają postępowi patologii. Pomocne będą unoszenie nóg na wznak, unoszenie roweru, zginanie / prostowanie nóg itp..

Specjaliści opracowali specjalny kompleks gimnastyki leczniczej. Po uczęszczaniu na zajęcia i opanowaniu ćwiczeń zajęcia mogą być prowadzone samodzielnie. Zajęcia z aerobiku w wodzie są bardzo korzystne.

Masaż

Gastroptozę można leczyć masażem. Technika pokazuje wyniki na wszystkich etapach choroby. Zabieg pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, podnosi poziom ciśnienia wewnątrzbrzusznego, normalizuje motorykę jelit i żołądka, pomaga w normalizacji produkcji soku trawiennego. Masaż należy wykonywać codziennie. Minimalny czas trwania kursu to 20 sesji.


Noszenie specjalistycznego bandaża (na zdjęciu) pomaga odciążyć więzadła i mięśnie, zatrzymując w ten sposób postęp gastroptozy

Możliwe komplikacje

W przypadku braku odpowiedniego leczenia możliwy jest rozwój nieprzyjemnych powikłań. To są:

  • osłabienie zwieracza żołądka, co powoduje ciągłe wrzucanie żółci do jego jamy;
  • powstawanie owrzodzeń i obszarów zerodowanych;
  • osłabienie motoryki żołądka;
  • ciągłe odbijanie.

Profilaktyka i rokowanie

Aby zapobiec rozwojowi opróżniania żołądka, pomoże wychowanie fizyczne w okresie dojrzewania. Pomaga to wzmocnić gorset mięśniowy. Silna aktywność fizyczna polecana jest osobom w średnim wieku..

Wskazane jest, aby poruszać się więcej, ale nie przeciążać prasy, podnosząc ciężary. Kobietom w ciąży zaleca się noszenie specjalnego bandaża, który podtrzymuje ciężki brzuch. Zapobiegnie to rozwojowi gastroptozy..

Dzięki terminowemu leczeniu opieki medycznej wynik choroby jest korzystny. Ale jeśli zalecenia zostaną zignorowane, nie wyklucza się nawrotu i rozwoju różnych powikłań. Wypadanie brzucha jest poważnym, ale uleczalnym stanem. Dlatego tak ważne jest, aby natychmiast zasięgnąć porady lekarza, gdy pojawią się nietypowe dolegliwości..

MedGlav.com

Medyczny katalog chorób

Zejście z żołądka. Przyczyny, objawy i leczenie opróżniania żołądka.


OPUSZCZANIE BRZUCHA. GASTROPTOZA.

Zejście żołądka, gastroptoza - jest to przesunięcie żołądka w dół bardziej niż dopuszczalna granica fizjologiczna.

Powody.

Wrodzona gastroptoza występuje głównie u osób z asteniczną budową struktury.
Nabyte wypadanie żołądka rozwija się z powodu osłabienia mięśni ściany brzucha w wyniku ich długotrwałego rozciągania:

  • szybka dramatyczna utrata wagi,
  • ciężka praca fizyczna z ciężkim podnoszeniem,
  • częste wymioty w przewlekłym zapaleniu żołądka, zapaleniu pęcherzyka żółciowego itp..,
  • częste powtarzające się ciąże,
  • guzy,
  • nagromadzenie płynu w jamie brzusznej.

Objawy kliniczne.

jest 3 stopnie gastroptozy.
Z reguły gastroptoza I i II stopnia przebiega bezobjawowo. Dolegliwości pojawiają się już w III stopniu gastroptozy, gdy żołądek obniża się z normalnego położenia do 10 cm lub więcej.
Przy wyraźnym wypadnięciu żołądka dochodzi również do przegięcia początkowej części dwunastnicy, co komplikuje ewakuację mas pokarmowych i często prowadzi do dwunastnicy.

Wypadnięcie żołądka może przebiegać bez żadnych bolesnych wrażeń lub dysfunkcji żołądka. Bolesne zaburzenia występują tylko w zaawansowanych przypadkach lub w niesprzyjających warunkach. W takich przypadkach pojawia się uczucie ciężkości, ucisku, pęknięcia w okolicy nadbrzusza nawet po obfitym posiłku, odbijanie. Te nieprzyjemne doznania trwają 2-3-4 godziny - dopóki żołądek nie zostanie pozbawiony większości zawartości.

Czasami gastroptoza łączy się z wypadaniem innych narządów - wątroby, nerek, jelita grubego. Dlatego opróżnianiu żołądka często towarzyszą zaparcia, ból w różnych punktach brzucha podczas chodzenia lub forsowna praca. Aby złagodzić swój stan, pacjenci rozpuszczają ciasne ubrania, kładą się na plecach lub brzuchu, a dyskomfort szybko znika. Ponadto mogą występować bóle ciągnące w różnych obszarach ciała..

Często pacjenci z wypadaniem żołądka mają bóle głowy i nudności z powodu zastoju żołądka i dwunastnicy, ulga pojawia się po wymiotach i płukaniu żołądka..
Tacy pacjenci są łatwo pobudliwi, ich nastrój dramatycznie się zmienia, szybko się męczą.


Diagnostyka.
Badanie rentgenowskie.


Zapobieganie.
Konieczne jest wzmocnienie aparatu nerwowo-mięśniowego, szczególnie u osób z asteniczną sylwetką, które są najbardziej podatne na opróżnianie żołądka.
W czasie ciąży musisz nosić bandaż, a po porodzie bandażować żołądek.

LECZENIE GASTROPTOZY.

Używanie specjalnego bandaża. Szerokość bandaża nie powinna przekraczać 10-15 cm. Bandaż należy założyć leżąc. Górna krawędź paska powinna pasować do najbardziej wypukłej części brzucha.

Ulepszone odżywianie z częstymi i małymi posiłkami wysokokalorycznej żywności. Przy ostrym opadaniu żołądka i zatrzymywaniu w nim pokarmu zaleca się położyć się przez 1-2 godziny po jedzeniu, staraj się nie jeść 5-6 godzin przed snem.

Aby wzmocnić i przywrócić mięśnie brzucha, konieczna jest gimnastyka, masaż, racjonalne uprawianie sportów, pływanie.
Zabiegi lecznicze na terenach górskich i na morzu. Leczenie chirurgiczne jest nieskuteczne.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne obniżające żołądek.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne można wykonywać tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Zalecane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i dna miednicy.
Pomaga również oddychanie przeponowe, któremu towarzyszy cofanie się brzucha podczas wydechu..
Ponadto, przy niektórych ćwiczeniach, musisz ssać brzuch. Przyczynia się to do przesunięcia żołądka w górę..

  • Zestaw ćwiczeń fizycznych składa się głównie z ćwiczeń w pozycji leżącej..
    Pod umywalkę umieść poduszkę lub zwinięty koc..
  • Niektóre ćwiczenia powinny być wykonywane z wysiłkiem, ale bez wysiłku. Ćwiczenia nie powinny być męczące.
    Wszystkie ruchy wykonywane są w wolnym lub średnim tempie z dużą amplitudą, z przerwami na odpoczynek.
  • Pierwsze dwa tygodnie wykonuj ćwiczenia od nr 1 do nr 12, powtarzając co 3-5 razy.
    Przez pierwsze 2 tygodnie wystarczy 1 sesja dziennie, najlepiej rano. Po miesiącu musisz wykonywać ćwiczenia rano i wieczorem..
    Wieczorem ćwiczenia należy wykonywać przed obiadem lub 2 godziny po nim..
  • Gdy przyzwyczaisz się do aktywności fizycznej wieczorami, stopniowo wprowadzaj 2-3 nowe ćwiczenia i powtarzaj każde 4-8 razy.
    Rano wykonują ćwiczenia od nr 1 do nr 12.
  • Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń możesz wykonywać ćwiczenia siedząc i stojąc.


KOMPLEKS ĆWICZEŃ.

Leżąc na plecach.
1. Oddychanie przeponowe. Ręce na brzuchu, wypychanie go, wdech, wydech, wciągnięcie brzucha i naciśnięcie rękami.
2. Z wysiłkiem zegnij ręce w łokciach i wyprostuj je za głową - wdech, następnie wydech bokami dłoni do bioder.
3. Wykonaj wdech. Zegnij nogę, przyciśnij ręce do klatki piersiowej, wciągając brzuch - zrób wydech. Wróć do pozycji wyjściowej, nieuginając nogi z wysiłkiem - wdech. To samo z drugą nogą.
4. Zgięte nogi. Wdychać. Wyprostuj nogę - zrób wydech. To samo z drugą nogą.
5. Nogi ugięte jak najbardziej. Zrzucić ich obu w prawo, a potem w lewo. Oddychanie jest arbitralne.
6. Ramiona zgięte w łokciach. Z wysiłkiem naprzemiennie prostuj i zginaj je przed sobą. Oddychanie jest arbitralne.
7. Wdychaj. Wykonuj nogami 5-6 okrężnych ruchów, tak jak podczas jazdy na rowerze - zrób wydech.
8. Powtórz ćwiczenie 1.
9. Nogi po bokach rozstawione na szerokość barków - wdech. Podnieś nogi, a następnie powoli opuść je do poprzedniej pozycji - zrób wydech.

Leżąc po prawej stronie.
10. Podnieś lewą rękę i nogę, utrzymaj w tej pozycji przez 2-4 sekundy - wydech; niższy - wydech.
11. Wdech. Zegnij lewą nogę, przyciskając udo do klatki piersiowej i wciągając brzuch - wydech.
12. Wdychaj, wysuwając żołądek; zrób wydech, wciągając go.

Leżąc po lewej stronie.
Wykonaj ćwiczenia 10, 11 i 12.

Leżę na brzuchu.
13. Podnieś nogę, przytrzymaj przez 2-4 sekundy - wdech, opuść - wydech. To samo z drugą nogą.
14. Połóż dłonie na podłodze blisko ramion. Opierając się na nich i przedramionach, przejdź przez 5-7 sekund do pozycji kolanowo-łokciowej. Oddychanie jest arbitralne.

W pozycji kolanowo-łokciowej.
15. Podnieś nogę - wdech, opuść - wydech. To samo z drugą nogą.
16. Zrzucić miednicę w lewo, a następnie w prawo, bez odrywania rąk od podłogi. Oddychanie jest arbitralne.

Leżąc na plecach.
17. Nogi rozstawione na szerokość barków, zgięte, ramiona wzdłuż tułowia. Podnieś miednicę - wdech, opuść, rękami przyciągnij kolana do klatki piersiowej - zrób wydech.
18. Powtórz ćwiczenie 1.

Wypadanie brzucha: przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

Cała zawartość iLive jest sprawdzana przez ekspertów medycznych, aby upewnić się, że jest jak najbardziej dokładna i rzeczowa.

Mamy ścisłe wytyczne dotyczące wyboru źródeł informacji i odsyłamy tylko do renomowanych witryn internetowych, akademickich instytucji badawczych oraz, w miarę możliwości, sprawdzonych badań medycznych. Należy pamiętać, że liczby w nawiasach ([1], [2] itp.) To interaktywne linki do takich badań.

Jeśli uważasz, że którakolwiek z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, zaznacz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

W pewnych niesprzyjających warunkach żołądek może zmienić swoje zwykłe anatomiczne położenie, a następnie zostaje częściowo lub całkowicie przesunięty w dół - wypadnięcie żołądka.

W stanie normalnym ludzki żołądek znajduje się w lewym podżebrzu otrzewnej i częściowo w okolicy nadbrzusza. Pokryta jest otrzewną ze wszystkich stron i jest utrzymywana przez system więzadeł składający się z krezki okrężnicy poprzecznej i fałdów otrzewnej (sieć większa). Pomiędzy fałdami otrzewnej znajduje się tkanka tłuszczowa, która pomaga ustalić normalne położenie żołądka.

Przyczyny opróżniania żołądka

Uważa się, że wypadanie brzucha (lub gastroptoza) jest spowodowane osłabieniem mięśni brzucha, zwłaszcza najgłębszego mięśnia poprzecznego (transversus abdoninus) i nadmiernym rozciąganiem więzadeł podtrzymujących żołądek. Dlaczego to wszystko się dzieje?

Pominięcie żołądka, podobnie jak wypadnięcie innych narządów wewnętrznych (splanchnoptoza), jest wrodzone (konstytucyjne) lub nabyte. Wrodzone opróżnianie żołądka jest charakterystyczne dla astenicznego somatotypu osoby, której właścicielami są cienkie, długie kończyny i słaby układ mięśniowy. W przypadku żołądka dochodzi do nadmiernego rozciągnięcia słabego więzadła żołądkowo-okrężnego, co prowadzi do wypadnięcia narządu, zaburzenia jego funkcjonowania i bólu.

Głównymi przyczynami nabytego wypadania żołądka są: znaczna utrata masy ciała (utrata masy ciała), ciągłe przeciążenie mięśni brzucha (podczas ciężkiej pracy fizycznej lub podnoszenia ciężarów), usunięcie dużego guza z jamy brzusznej, a także ciąże mnogie i poród (dlatego choroba ta jest często rozpoznawana w kobiety).

Jak zauważają gastroenterolodzy, konsekwencje opróżniania żołądka wyrażają się w częściowym naruszeniu jego funkcji - osłabieniu ruchliwości i trudnościach w przenoszeniu pokarmu do jelit, gdy część żołądka jest zgięta. Ponadto może wystąpić niepełne zamknięcie zwieraczy żołądka, w wyniku czego powietrze dostaje się do żołądka z przełyku (co powoduje odbijanie). A w przypadku przerwania zwieracza odźwiernika od dwunastnicy żółć może dostać się do żołądka, co prowadzi do zgagi, aw dłuższej perspektywie do zapalenia żołądka i wrzodów żołądka.

Często konsekwencją opróżniania żołądka - ze względu na jego ciśnienie w dół - jest wypadanie jelita grubego i narządów miednicy. Przy wypadnięciu żołądka i jelit (dużych) pojawiają się dolegliwości związane z ciągłymi zaparciami, wzdęciami i bólem w dolnej części brzucha. Z kolei opuszczone jelito uciska pęcherz, prostatę (u mężczyzn), macicę i jajniki (u kobiet). Tak więc łańcuch procesów patologicznych spowodowanych gastroptozą może prowadzić do wielu chorób..

Objawy opróżniania żołądka

W zależności od poziomu, do którego żołądek przesunął się w dół w stosunku do normalnej pozycji anatomicznej, w gastroenterologii klinicznej akceptowane są trzy stopnie opróżniania żołądka..

W przypadku pierwszego i drugiego stopnia choroba w większości przypadków przebiega bez wyraźnych objawów. Jak więc określić wypadnięcie żołądka? Podejrzenie należy wywołać takimi objawami, jak uczucie dyskomfortu, „wzdęcia” i ciężkość w żołądku, ciągnięcie lub ból w górnej części jamy brzusznej (szczególnie po nagłych ruchach lub wysiłku fizycznym). Bóle tego rodzaju i lokalizacji są z reguły krótkotrwałe.

Jeśli wypadnięcie żołądka osiągnęło III stopień, to po jedzeniu pacjenci odczuwają ciągnący ból w okolicy nadbrzusza, często promieniujący w okolice serca. Ponadto w poziomej pozycji ciała (leżącej) ból szybko ustępuje. Ponadto w przypadku gastroptozy konstytucyjnej dochodzi do spadku apetytu, odbijania się, nudności, wymiotów, a także zaparć i bólu w okolicy lędźwiowej..

Gdzie boli?

Diagnoza opróżniania żołądka

Obraz kliniczny z gastroptozą przypomina objawy wielu patologii żołądkowo-jelitowych. Dlatego rozpoznanie opróżniania żołądka wymaga kompleksowego badania..

Po zebraniu wywiadu lekarz przeprowadza polipozycyjne badanie fizykalne jamy brzusznej, w którym początkowe położenie żołądka w jamie brzusznej ustala się palpacyjnie w pozycji leżącej, a badanie palpacyjne w pozycji stojącej pozwala określić zagłębienie w okolicy nadbrzusza i wybrzuszenie w okolicy nadłonowej brzucha.

Do prawidłowej diagnozy gastroptozy służą również:

  • badanie fluoroskopowe przełyku i żołądka ze środkiem kontrastowym,
  • badanie endoskopowe przewodu pokarmowego - esophagogastroduodenoscopy (EGDS),
  • fibroesophagogastroduodenoscopy (FEGDS) przełyku, żołądka i dwunastnicy.

Jak badać?

Z kim się skontaktować?

Leczenie opróżniania żołądka

Ogólnie przyjęty sposób leczenia opróżniania żołądka w praktyce klinicznej jest zachowawczy. A kluczowe miejsce w leczeniu tej choroby zajmują ćwiczenia fizjoterapeutyczne i prawidłowy system żywienia..

W przypadku znacznego bólu przepisywane są środki przeciwbólowe, w przypadku zaparć - środki przeczyszczające. Jednak chirurgiczne leczenie opróżniania żołądka jest rzadko stosowane ze względu na duże prawdopodobieństwo nawrotu choroby. Chirurgiczną korekcję gastroptozy II i III stopnia można przeprowadzić w przypadku powikłań patologicznych, np. Przy cofaniu się treści żołądkowej przez dolny zwieracz przełyku do przełyku (refluks żołądkowo-przełykowy). W trakcie fundoplikacji - operacji eliminującej tę patologię - żołądek jest przyszywany do przepony wokół otworu przełykowego z mocowaniem do ściany brzucha, ponieważ żołądek jest podciągany.

Ćwiczenia obniżające żołądek

Zestaw specjalnie dobranych ćwiczeń ma na celu zwiększenie napięcia mięśniowego ściany brzucha. W tym zestawie ćwiczeń, gdy żołądek jest opuszczony, nie ma podskoków ani ostrych zgięć ciała - czyli ruchów, które mogą powodować przemieszczanie się narządów.

Absolutnie wszyscy pacjenci mogą ćwiczyć podczas opróżniania żołądka - niezależnie od wieku, ponieważ wszystkie ćwiczenia w pierwszych miesiącach są wykonywane tylko w pozycji leżącej.

A więc gimnastyka w pozycji leżącej z obniżaniem żołądka. Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, nogi proste, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia.

  • Ćwiczenie nr 1: po najgłębszym wdechu należy wykonać maksymalny możliwy wydech, co będzie wymagało „ściśnięcia” powietrza napięciem brzucha (powtórz 10 razy).
  • Ćwiczenie nr 2: naprzemienne podnoszenie prostych nóg (powtórz 10 razy).
  • Ćwiczenie nr 3: podczas wdechu jedna noga ugina się w kolanie, przy wyjściu zgięta noga jest dociskana obiema rękami do klatki piersiowej. Następnie to samo należy zrobić z drugą nogą (powtórzenie każdej nogi 5 razy).
  • Ćwiczenie nr 4: ten sam ruch, co w poprzednim ćwiczeniu, wykonuje się z dwoma zgiętymi nogami w tym samym czasie.
  • Ćwiczenie nr 5: obie nogi ugięte w kolanach, miednica uniesiona z oparciem ciała na stopach, łokciach i tyle głowy (powtórz 5 razy).
  • Ćwiczenie nr 6: obie nogi zginają się w kolanach, wstają i wykonują ruchy symulujące jazdę na rowerze (powtórz 10 razy).
  • Ćwiczenie 7: nogi wyprostowane, ramiona wyprostowane wzdłuż ciała - wzniesienie prostych rąk do góry (przy wdechu) z wiatrem za głową - „rozciąganie”; przy wydechu - powrót do pozycji wyjściowej (powtórz 10 razy).

Po każdym ćwiczeniu musisz przerwać - na odpoczynek. A po całym ładowaniu, przy obniżeniu żołądka, trzeba przez około kwadrans położyć się, kładąc pod stopami poduszkę lub wałek ze zwiniętego koca.

Podczas opuszczania żołądka zaleca się wykonanie masażu. Aby to zrobić, połóż dłoń na okolicy nadbrzusza po lewej stronie i wykonaj lekkie okrężne głaskanie brzucha - 10 kółek zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Okręgi podczas głaskania, jak w spirali, należy zbliżyć do pępka, a następnie ponownie rozszerzyć.

Przy znacznej gastroptozie lekarze zalecają noszenie specjalnego bandaża do obniżania żołądka, który należy nosić na leżąco (rano, na pusty żołądek) i zdejmować tylko przed snem.

Dieta na obniżenie żołądka

Zaleceniem gastroenterologów w przypadku gastroptozy jest spożywanie 5-6 razy w małych porcjach w ciągu dnia: pokarm nie powinien długo pozostawać w żołądku i go rozciągać. Wskazane jest jednoczesne spożywanie posiłków, aby przyzwyczaić żołądek do „harmonogramu pracy”. Jedzenie powinno być lekkostrawne, ale jednocześnie bogate w kalorie.

Poza tym wszystko, co jemy, powinno przyczyniać się do prawidłowego funkcjonowania całego układu pokarmowego, dlatego przy obniżeniu żołądka w diecie powinny znaleźć się zboża (z wyjątkiem kaszy manny i ryżu), warzywa (surowe i duszone), chude mięso (wołowina, cielęcina), drób oraz chude owoce morza. ryby, nabiał, owoce.

Aby zwalczyć zaparcia, doprawić sałatki i winegret olejem roślinnym, pić kefir, jeść 2-3 suszone śliwki dziennie. Unikaj białego chleba i ciast drożdżowych, zastępując je chlebem pełnoziarnistym, dietetycznym lub herbatnikami.

W przypadku wyczuwalnej gastroptozy lekarze zalecają położenie się po każdym posiłku - co najmniej godzinę.

Leczenie opróżniania żołądka środkami ludowymi

Przy spadku apetytu, który często towarzyszy opróżnianiu żołądka, zaleca się przyjmowanie naparu z jednej z następujących roślin leczniczych: piołunu, tataraku, centaury, krwawnika pospolitego, korzenia mniszka lekarskiego lub cykorii.

Aby przygotować napar, łyżkę suchej kolekcji wlewa się do szklanki wrzącej wody, podaje w infuzji przez pół godziny, filtruje i pobiera jedną łyżkę stołową 30-40 minut przed posiłkiem.

Odwar z liści babki lancetowatej (3 łyżki na 500 ml wrzącej wody) pomoże znormalizować produkcję soku żołądkowego. Zaleca się pić ten bulion pół godziny przed posiłkiem - po pół szklanki każdy.

W przypadku gastroptozy zielarze zalecają również picie wywaru z wyprostowanych kłączy pięciornika (galangal). Jedna łyżka zmiażdżonych kłącza jest pobierana na szklankę wrzącej wody, gotowana przez 20 minut, filtrowana i przyjmowana cztery razy dziennie na łyżkę stołową.

Leczenie opróżniania żołądka środkami ludowymi zapewnia również stosowanie glinki. Aby to zrobić, należy przygotować chłodną masę zwykłej gliny i wody, zwinąć kulkę, ugniatać kulkę w formie ciasta (wielkości zwykłego talerza i grubości ok. 2 cm) i położyć na brzuchu. Glinę należy trzymać na żołądku przez co najmniej trzy godziny..

Zapobieganie opróżnianiu żołądka

Eksperci jednogłośnie uważają obowiązkową wychowanie fizyczne w dzieciństwie i okresie dojrzewania za skuteczne metody zapobiegania opróżnianiu żołądka, które przyczyniają się do wzmocnienia układu mięśniowego organizmu..

Dorośli powinni przede wszystkim wziąć pod uwagę specyfikę swojego typu konstytucyjnego. Po drugie, ruszaj się więcej - chodząc, pływając, ale nie obciążając mięśni brzucha podnoszeniem ciężarów czy długimi biegami.

Szczególnie ważne w zapobieganiu opróżnianiu żołądka u kobiet jest próba wzmocnienia mięśni przedniej ściany brzucha przed zajściem w ciążę oraz stosowanie specjalnych bandaży prenatalnych i poporodowych podczas porodu i po porodzie. Pomogą uniknąć wielu problemów, w tym gastroptozy i wypadania macicy..

Przewidywanie opróżniania żołądka

Zejście żołądka ma korzystne rokowanie, ale należy pamiętać, że ta patologia może objawiać się ponownie i prowadzić do chorób innych narządów i układów organizmu.

Wróć na miejsce! Dlaczego dochodzi do wypadania narządów i jak sobie z tym radzić

Wypadaniu ulega wiele narządów: żołądek, jelita, nerki, wątroba, macica, odbytnica. Jednak wypadanie nie występuje u wszystkich ludzi i nie zawsze.

„Pominięcie nie jest rzadką diagnozą, ale nie było promowane” - mówi terapeutka Olga Alexandrova. - Wiele osób od lat żyje z taką patologią, nie wiedząc o jej istnieniu, ale dowiaduje się o niej przypadkiem podczas badania USG. Inni, przeciwnie, spędzają lata na leczeniu nieistniejących chorób i nawet nie wiedzą o prawdziwej przyczynie ich cierpienia..

Fizjologicznie osoby wysokie, szczupłe, z niedowagą mają predyspozycje do wypadania (tkanka tłuszczowa w umiarkowanych ilościach pomaga w utrzymaniu narządów wewnętrznych w prawidłowej pozycji), często mają wrodzone osłabienie mięśni i więzadeł.

Może wystąpić wypadnięcie z powodu nagłej utraty wagi. Organy nagle pozostawione bez „podpory” mogą się „ślizgać”.

Innym powodem jest ciężka praca fizyczna, dźwiganie ciężarów, nadmierne ćwiczenia sprawnościowe (zwłaszcza ćwiczenia z obciążeniem). Z kolei brak ruchu może również prowadzić do wypadnięcia. Brak aktywności fizycznej osłabia gorset mięśniowy i aparat więzadłowy, co zapewnia „wsparcie”.

U mężczyzn wypadanie często występuje z powodu przewlekłego, wyniszczającego kaszlu, u kobiet - po ciąży i porodzie, a dokładniej z powodu braku odpowiedniego do nich przygotowania.

Posłuchaj siebie

Objawy zależą od tego, który narząd zstąpił i od stadium wypadnięcia.

Odbijanie, zgaga, uczucie ciężkości w żołądku, wzdęcia i dudnienie w jamie brzusznej, upośledzona perystaltyka to objawy typowe nie tylko dla schorzeń przewodu pokarmowego, ale także gastroptozy (opróżniania żołądka), co często powoduje trudności w rozpoznaniu.

Charakterystyczną cechą wyraźnego stadium gastroptozy jest uczucie przejadania się nawet po spożyciu niewielkiej ilości pokarmu i zaburzenia apetytu (niechęć do jedzenia lub wygłodniały głód), w zaawansowanych przypadkach - zwiększone oddawanie moczu.

Najbardziej typowym objawem nefroptozy (wypadania nerek) jest ból w podżebrzu, którego intensywność zależy od stopnia wypadnięcia. Bolesne odczucia pojawiają się w pozycji stojącej i znikają, gdy osoba się kładzie. Najbardziej nieprzyjemnymi objawami są krew podczas oddawania moczu, która pojawia się z powodu niszczenia naczyń krwionośnych z silnym skręceniem oraz stan grypopodobny (przy znacznym przemieszczeniu nerka traci swoje funkcje i nie usuwa produktów przemiany materii z organizmu, z tego powodu wzrasta poziom toksycznych substancji we krwi i następuje zatrucie organizmu, które objawia się wzrostem temperatury i bólem głowy). Diagnozę przeprowadza się za pomocą USG i badania palpacyjnego.

Wypadanie wątroby w większości przypadków jest chorobą dojrzałych kobiet (u mężczyzn wypadanie wątroby praktycznie nie występuje). To wypadnięcie często przebiega bezobjawowo. Daje się odczuć tylko w zaawansowanych przypadkach: ból w prawym podżebrzu, kolka wątrobowa, niestrawność (niestrawność). Ptoza wątroby jako niezależna choroba występuje niezwykle rzadko. Zwykle w połączeniu z nefroptozą i koloptozą (wypadanie jelit).

Wypadanie macicy jest jednym z najczęstszych problemów kobiet w wieku 50+, rzadziej występuje u 40-letnich kobiet i niezwykle rzadko występuje u młodych dziewcząt (poniżej 30 lat). Patologia zawsze daje o sobie znać uczucie dyskomfortu, ciągnące bóle brzucha. Często występują trudności w oddawaniu moczu, wydzielina, bolesne i ciężkie miesiączki, ból podczas intymności. Najbardziej groźnym i, niestety, częstym powikłaniem jest częściowe lub całkowite wypadnięcie macicy.

Wypadanie macicy to jedyne wypadanie wymagające obowiązkowej korekty, gdyż bez leczenia objawy postępują: z czasem towarzyszą im zaburzenia w pracy dróg moczowych i odbytnicy (aż do moczenia moczu i nietrzymania stolca).

Co robić?

Albo próbują przywrócić „uciekły” organ na swoje miejsce, albo próbują powstrzymać postęp wypadania. Najpierw zalecane są metody zachowawcze: ćwiczenia na tematyczne mięśnie i noszenie bandaża.

Jeżeli bandaż pomaga jedynie w utrzymaniu narządów we właściwej pozycji, wówczas wykonanie specjalnych ćwiczeń zwiększa napięcie mięśni dna miednicy, ściany brzucha, odcinka lędźwiowego i przepony oraz pomaga przywrócić opuszczone narządy do ich pierwotnej pozycji (szczególnie skuteczne są ćwiczenia we wczesnych stadiach wypadania). Znanych jest wiele przypadków, kiedy ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomogły kobietom, które już miały skierowanie na operację, uniknąć operacji i na zawsze zapomnieć o swoim problemie. Ginekolodzy zalecają specjalną gimnastykę wszystkim kobietom powyżej 40 roku życia, nie tylko w celu korekcji, ale także w celu zapobiegania wypadaniu.

Ćwiczenia pomagające założyć obniżone narządy wewnętrzne

Jak założyć opuszczone narządy? Istnieją specjalne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, mięśni brzucha, odcinka lędźwiowego i przepony, zwiększające napięcie aparatu więzadłowego narządów wewnętrznych i aktywujące procesy redoks w organizmie..

Wypadanie narządów wewnętrznych jest niższą, w porównaniu do normalnej, lokalizacją jednego lub więcej narządów wewnętrznych (żołądka, wątroby, jelit, nerek itp.). W wyniku niedociśnienia mięśni otaczających jamę brzuszną i dno miednicy zaburzona zostaje ich funkcja podporowa: żołądek, jelita i narządy miednicy są przemieszczane w dół, a trzymające je więzadła są rozciągane.

Wypadanie narządów wewnętrznych: jak leczyć

Choroba zagraża przede wszystkim astenikom o wąskich ramionach i cienkich kościach z nadmiernie rozciągliwą tkanką łączną. Ich wnętrzności mogą tonąć przy ciągłym fizycznym przeciążeniu i chronicznym przepracowaniu, gdy napięcie nerwowo-mięśniowe spada. Najczęściej obserwowane wypadanie żołądka, nerek, okrężnicy poprzecznej, narządów miednicy.

W zależności od tego, który organ zostanie pominięty, ujawniają się pewne cechy obrazu klinicznego choroby. Ale każda forma wypadania charakteryzuje się dolegliwościami związanymi z zaparciami, zmniejszonym apetytem, ​​zmniejszoną wydajnością, zaburzeniami snu.

Bóle pojawiają się z czasem, stopniowo i nasilają się pod koniec dnia pracy, jednocześnie w pozycji poziomej są słabsze. Wraz ze spadkiem siły mięśni aparat więzadłowy słabnie, równowaga tworzona przez nacisk narządów wewnętrznych jest zaburzona, wystaje dolna część brzucha.

Pewną rolę w utrzymaniu prawidłowej pozycji narządów odgrywa tkanka tłuszczowa jamy brzusznej. Przy znacznej utracie wagi warstwa tkanki tłuszczowej zmniejsza się i cały ciężar narządów wewnętrznych spada na mięśnie.

Okresowe bóle i ciągnące bóle brzucha mogą wskazywać na wypadnięcie żołądka i jelit. Nieprzyjemne odczucia zwykle pojawiają się w pozycji wyprostowanej i ustępują, gdy się kładziesz.

Kiedy nerki są obniżone, niepokoi ból w okolicy lędźwiowej.

Jeśli połączył się z nim ciągnący ból w podbrzuszu i kości krzyżowej, epizody nietrzymania moczu pojawiały się, gdy kaszel, kichanie, śmiech, wysiłek fizyczny, możliwy był wypadnięcie macicy i pochwy, co niekiedy kończy się ich wypadnięciem.

JEŚLI NIE MOŻNA UNIKNĄĆ OPERACJI...

Obecnie typowym rozwiązaniem jest operacja, jednak jak pokazuje praktyka, istnieje prawdopodobieństwo nawrotu choroby, z wielu powodów, a nie wszystkie czynniki mogą być brane pod uwagę i nie można im zapobiec..

Gdyby niestety trzeba było wykonać operację, to po jakimś czasie nadal konieczne będzie wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy, ponieważ organizm jest jeszcze bardziej osłabiony interwencją chirurgiczną, co oznacza, że ​​wymaga stałej uwagi i systematycznego wzmacniania, aby nie było potrzeby powtarzania operacje.

Nie polegaj na bandażach - tylko zaostrzy problem.

Po chwilowej poprawie, która może utrzymywać się 1–2 lata, objawy choroby zaczynają z potrójną siłą: nasila się ból, pojawiają się zaparcia i nieuleczalne nudności.

Występuje ogólne osłabienie, zwiększone zmęczenie i drażliwość, zaburzony jest sen. Już bardzo trudno jest pomóc: mięśnie, przyzwyczajone do bezczynności pod bandażem, w końcu zanikły i nie są w stanie zapewnić najmniejszego wsparcia zstępującym narządom.

Wypadanie narządów wewnętrznych bardzo często wiąże się z problemami kręgosłupa - więc przede wszystkim zacznij od niego. Konieczne jest sprawdzenie stanu kręgosłupa.

Co należy zrobić z gimnastyki? Buduj mięśnie brzucha, mięśnie pleców, skośne mięśnie brzucha, mięśnie międzyżebrowe.

Ćwiczenia na to są bardzo różne: skręcanie i zginanie w przód iw tył z różnych pozycji i pod różnymi kątami, całkowita liczba ruchów wykonywanych dziennie powinna wynosić około 1000.

ĆWICZENIA SPECJALNE POMOGĄ

Ogromna liczba osób z powodzeniem unika operacji związanych z wypadaniem narządów miednicy, przeszła kilka sesji terapii mięśni brzucha. Generalnie zadaniem jest podniesienie napięcia mięśni dna miednicy, ściany brzucha, okolicy lędźwiowej oraz poprawa stanu funkcjonalnego układu pokarmowego na tle ogólnego wzmocnienia organizmu i jego stanu psycho-emocjonalnego.

Aby wzmocnić mięśnie dna miednicy, mięśni brzucha, okolicy lędźwiowej i przepony, zwiększyć funkcję motoryczną przewodu pokarmowego, napięcie aparatu więzadłowego narządów wewnętrznych, aktywować procesy redoks w ciele, wykonywane są specjalne ćwiczenia.

  • Leżąc na plecach, na kanapie z zagłówkiem podniesionym o 10-12 cm, wykonuj statyczne ćwiczenia oddechowe (przeponowe, pełne oddychanie). Wykonuj ruchy rytmicznie, w średnim tempie, z pełną amplitudą, rytmicznym oddechem.
  • Leżąc na plecach, oddychając przeponą. Ćwiczenia kończyn dolnych - swobodne iz napięciem.
  • Leżąc po prawej stronie. Oddychanie przeponowe, ruchy kończyn. To samo po lewej stronie.
  • Pozycja kolano-nadgarstek, kolano-łokieć. Ćwiczenia na mięśnie kończyn i tułowia.
  • Leżąc na brzuchu. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców (ruchy kończyn dolnych i tułowia).
  • Leżąc na plecach, oddychając przeponą. Ćwiczenia na wszystkie mięśnie kończyn dolnych i tułowia (bez zwiększania ucisku w górnej jednej trzeciej jamy brzusznej wyklucza się przejście z pozycji leżącej do siedzącej).

Czas trwania wszystkich ćwiczeń to 15 - 20 minut. Ćwiczenia można wykonywać osobno dla każdej nogi. Pełen zakres ruchu.

Na ostatnim etapie wykonywane są ćwiczenia na małe i średnie mięśnie kończyn, ćwiczenia oddechowe.

Statyczne (przeponowe, pełne) i dynamiczne ćwiczenia oddechowe obejmujące ręce i nogi. Ćwiczenia na mięśnie tułowia i kończyn dolnych z naciskiem na mięśnie dna miednicy, ściany brzucha, dolnej części pleców, przepony. Stojąc na ramionach („brzoza”). Ćwiczenia na kończyny dolne. Siedząc na krześle. Ćwiczenia na mięśnie kończyn i tułowia. Podczas chodzenia z ruchami rąk wykonuj ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia powinny być proste, podczas ich wykonywania narządy jamy brzusznej powinny być przesunięte do przepony - są to ruchy kończyn dolnych i tułowia wraz z unoszeniem jego dolnego końca.

Ćwiczenia fizyczne należy wykonywać na pochyłej płaszczyźnie z podniesionym końcem stopy o 10-12 cm, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Pierwsze 6-8 tygodni - leżąc na plecach, na boku, na brzuchu, stojąc na czworakach.

Począwszy od 6-8 tygodnia po uzyskaniu stabilnego pozytywnego wyniku (poprawa stanu subiektywnego, apetytu, snu, wydolności do pracy, normalizacja fotela) do kompleksu wprowadzane są ćwiczenia mające na celu edukację postawy w początkowej pozycji stojącej, z wyłączeniem zginania tułowia do przodu.

W trakcie kuracji wskazane jest stosowanie nie więcej niż trzech zindywidualizowanych zestawów ćwiczeń, zmieniając je nie wcześniej niż po 1-2 miesiącach treningu.

Czas trwania zajęć w I tygodniu 15-20 minut raz dziennie; 2-3 tygodnie - 20-30 minut dwa razy dziennie; przez 4-8 tygodni, a następnie - 30-40 minut dwa razy dziennie.

Kiedy pozycja opuszczonego organu zbliża się do normalnej, zajęcia odbywają się raz dziennie. Zalecam podnoszenie rzeczy z podłogi po siadaniu; wstając z łóżka, należy najpierw obrócić się na bok, a następnie jednocześnie opuścić nogi i podnieść tułów. Od roku nie polecam pochylania tułowia do przodu, skakania, skakania, biegania. Aby aktywować funkcję motoryczną przewodu żołądkowo-jelitowego, pokazano masaż okolicy lędźwiowo-krzyżowej, masaż kolumnowy, własny masaż brzucha.

KILKA BARDZIEJ PRZYDATNYCH ĆWICZEŃ:

  • Siedząc na macie, wyprostuj plecy, ugnij ramiona w łokciach, jak podczas biegania. W takim przypadku konieczne jest wykonanie wydechu i wciągnięcie brzucha i miednicy małej (mięśnie dna miednicy). Wydech - „ha-a-a-a-a-a”. I poruszając się tylko z prostymi nogami, zacznij poruszać się po pośladkach. Najpierw do przodu, potem do tyłu.
  • Następne ćwiczenie dotyczy działania antygrawitacyjnego. Połóż się na plecach, załóż ręce za głowę, ugnij nogi w kolanach i oprzyj się na stopach (nogi lekko rozstawione). Na „jeden” unieś miednicę do góry, wciągnij brzuch „ha-a-a-a” i dotknij kolan. A więc: wdech - rozcieńczyć kolana, wydech - zsunąć kolana. Wykonać taki wdech-wydech co najmniej trzy razy. A teraz obniżasz się do pozycji wyjściowej. Odpoczął i powtórz ponownie.
  • Kolejne ćwiczenie jogi: Wyobraź sobie, że stoisz (lub siedzisz na krześle) pochylony do przodu z rękami na kolanach. Weź głęboki oddech, następnie zrób wydech z pochyleniem głowy, po wydechu wstrzymaj oddech. Spróbuj wykonać kilka ruchów oddechowych z pełną klatką piersiową, ale bez powietrza, wstrzymując oddech, jednocześnie rozluźniając mięśnie brzucha. Powinno nastąpić czynne wycofywanie narządów jamy brzusznej do klatki piersiowej, żołądek niejako przylega do kręgosłupa. Kiedy klatka piersiowa rozszerza się, podciśnienie powinno przyciągać narządy jamy brzusznej do wewnątrz. Na jedno wstrzymanie oddechu (po wydechu) musisz wykonać kilka takich rzekomych ruchów oddechowych. Za każdym razem narządy jamy brzusznej unoszą się i opadają (5-10 razy). Jeśli coś Cię boli, nie wykonuj tego ćwiczenia, poczekaj aż minie, powinieneś to robić na czczo, najlepiej rano na czczo lub 3-4 godziny po jedzeniu. W sumie takie „retrakcje” trzeba wykonywać 30-40 razy na kilka wstrzymań oddechu, ale osiągać tę wielkość stopniowo, czekając na ustąpienie całego bólu brzucha..

PODNOSZENIE ORGANÓW Miednicy

Podczas ssania brzucha zapewne zauważyłeś, że podbrzusze nie jest wciągane, nie uczestniczy w gimnastyce. Ale byłoby miło pozbyć się torbieli jajnika, mięśniaków macicy, endometriozy, zapalenia gruczołu krokowego, gruczolaków prostaty, wypadania i wypadania, nietrzymania moczu, hemoroidów i innych problemów.

Do poprzedniego ćwiczenia musisz zrobić znaczący dodatek - podciągnąć górną część narządów miednicy, aby wpadły w strefę działania podciśnienia wytwarzanego przez klatkę piersiową. Odbywa się to przy silnym skurczu mięśni miednicy. Powtarzamy kilka razy. Od teraz oba te ćwiczenia wykonujemy razem..

Specyficzny wpływ na narządy miednicy można uzyskać wykonując następujące ćwiczenia: zrób głęboki wdech z głową pochyloną do przodu, zrób wydech i wstrzymaj oddech, wciągnij brzuch klatką piersiową i pozostaw ją w tej pozycji, kilkakrotnie mocno napnij i rozluźnij tylko mięśnie miednicy, unosząc i pominięcie narządów. Powtórz kilka razy. Ważne jest, aby monitorować swój oddech i mięśnie brzucha. Pomaga przywrócić i podnieść narządy miednicy.

Pomocne są specjalne ćwiczenia oddechowe. Należy je wykonać przed pójściem spać w pozycji leżącej. Weź głęboki oddech, a następnie zrób jak największy wydech. Powtórz jeszcze raz. Ćwiczenie to „układa” organy na miejscu, a także wzmacnia mięśnie brzucha i wyszczupla talię. W efekcie stosowanie takich metod medycyny tradycyjnej pozwala znormalizować równowagę gorsetu mięśniowego utrzymującego narząd wewnętrzny, a także znormalizować położenie narządu, a także prawidłową postawę, pozbyć się bólu miednicy, nadwagi, bólu pleców, poczuć się zdrowiej, silniej, młodo..

CO ZAPEWNIA GASTROPTOZĘ

Teraz skupię się bardziej szczegółowo na problemach wypadania żołądka i jelit - gastroptozy. Główną przyczyną nabytej gastroptozy jest ostre osłabienie napięcia mięśniowego ściany brzucha. Może się to zdarzyć na skutek gwałtownej utraty wagi, po usunięciu dużego guza lub wypompowaniu płynu z jamy brzusznej, a u kobiet także po długotrwałym lub szybkim porodzie..

Ponadto kobiety narażone są na wypadanie żołądka podczas podnoszenia ciężkich worków, a mężczyźni - podczas podnoszenia ciężarów i skoków z wysokości..

Podnoszenie ciężarów prowadzi do rozciągnięcia więzadeł mocujących żołądek i osłabienia napięcia ściany mięśniowej żołądka. W rezultacie żołądek przesuwa się poniżej swojej normalnej pozycji..

Istnieją trzy stopnie gastroptozy: początkowa, umiarkowana i ciężka - z wyraźnym przesunięciem żołądka w dół.

Zmiana prawidłowej pozycji żołądka utrudnia jego pracę trawienną, upośledza perystaltykę i przemieszczanie się pokarmu do jelit. Jednocześnie zaburzony jest stan zastawek oddzielających jamę żołądkową od przełyku i dwunastnicy.

Z powodu niepełnego zamknięcia zastawek powietrze dostaje się do żołądka przez przełyk, co powoduje odbijanie, az dwunastnicy wyrzucana jest żółć. Żółć powoduje zgagę, a także zjada błonę śluzową żołądka i powoduje rozwój erozyjnego zapalenia żołądka i wrzodów żołądka.

Wiele objawów może wskazywać na opróżnianie żołądka:

  • odbijanie,
  • zgaga,
  • ciężkość w żołądku.

Naruszenie motoryki żołądka powoduje wzdęcia i dudnienie w jamie brzusznej, prowadzące do uczucia przepełnienia nawet przy zjedzeniu niewielkiej ilości pokarmu. W wyniku opóźnionego trawienia pokarmu pojawia się nieświeży oddech, pojawiają się zaburzenia stolca - albo długotrwałe zaparcia, albo luźne stolce w postaci biegunki.

Gastroptozie mogą towarzyszyć zmiany apetytu - pojawia się niechęć do jedzenia lub odwrotnie, na tle utraty wagi i niezdrowej chudości rozwija się „żarłoczny apetyt”. Zwiększone oddawanie moczu.

Wraz z zaostrzeniem objawów w jamie brzusznej pojawiają się silne bóle, a temperatura może wzrosnąć. Czasami gastroptoza występuje po utracie wagi, usunięciu dużych guzów w jamie brzusznej lub po porodzie, szczególnie u kobiet, które urodziły wiele.

Długotrwały głód białka, niedobór witamin może prowadzić do wypadania żołądka. Łagodna choroba przebiega zwykle bezobjawowo.

Ale po jedzeniu, szczególnie obfitym, pojawia się uczucie ciężkości, wzdęcia, uczucie przepełnienia w okolicy nadbrzusza. Chodzi o tłuszcz.

Masy żużla między narządami jamy brzusznej ustępują bardzo szybko, w wyniku czego rzeczywiście może wystąpić wypadnięcie żołądka.

W tym okresie należy jeść więcej sałatek z ogórków, czerwonej kapusty, bananów, miodu, jagód, wiśni.

JAK PODNOSIĆ BRZUCH

Zabieg polecam zacząć od ćwiczeń podnoszących brzuch..

Zajęcia prowadzone są w pozycji leżącej na kanapie z podniesionymi nogami. W tej pozycji żołądek wraca na swoje „prawowite” miejsce. Wykonuj ćwiczenia w spokojnym tempie, bez szarpnięć i gwałtownych ruchów..

Nie rozpoczynaj ćwiczeń terapeutycznych: w późniejszych etapach i przy niektórych współistniejących chorobach jest to kategorycznie przeciwwskazane.

Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała.

1. Podnieś po kolei proste nogi, bez wstrzymywania oddechu (4-5 razy każda).

2. Zegnij kolana. Podnieś miednicę, opierając się o stopy, łokcie, tył głowy, tworząc „pół-mostek” (4-5 razy).

3. Zrób wdech, ugnij kolano i podczas wydechu podciągnij ręce do brzucha (4-5 razy każda).

4. Podczas wdechu unieś obie nogi, podczas wydechu opuść je (4-5 razy).

5. Symulowana jazda na rowerze (4-5 razy).

6. Podnieś i opuść ręce (6-8 razy). Oddychanie jest arbitralne.

7. Zrób wdech, podczas wydechu obróć nogi ugięte w kolanach do siebie i w prawo, wróć do i. n. Następnie powtórz to samo, ale z obrotem w lewo (4-5 razy w każdym kierunku).

8. Wykonaj wdech, podczas wydechu pociągnij dłońmi obie nogi do brzucha (4-8 razy).

Zakończ lekkim samo-masażem brzucha. Rób to leżąc na plecach, zginając kolana, poruszając ręką zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po ćwiczeniach staraj się utrzymać narządy jamy brzusznej w normalnej pozycji przez 15-20 minut. Aby to zrobić, po prostu połóż się na kanapie z uniesionymi nogami. Czas trwania treningu w pierwszych trzech tygodniach to 10-15 minut raz dziennie, później - 15 minut 2-3 razy dziennie.

JELITO POMÓC... KLUBU NICI WEŁNY

Dokładniej o okrężnicy - wypadaniu jelita grubego. Z reguły inne narządy podstawowe są również zaangażowane w patologiczny proces podczas opróżniania żołądka. Opadły żołądek ściska jelito cienkie i grube. Pacjenci z wypadaniem jelita grubego martwią się bólem w dolnej części brzucha, wzdęciami, długotrwałymi uporczywymi zaparciami.

Do leczenia i przywracania prawidłowej pozycji narządów oprócz ziołolecznictwa polecam akupresurę i akupunkturę.

Konieczne jest przestrzeganie diety. Jedzenie powinno być lekkie, ale satysfakcjonujące, po każdym posiłku trzeba chwilę położyć się.

Zalecane są posiłki frakcyjne - 5-6 razy dziennie w małych porcjach.

Należy ograniczyć aktywność fizyczną podczas leczenia.

Jest taka stara metoda na wypadanie jelit: weź kulkę wełnianej nici o średnicy 20 centymetrów. Połóż się na brzuchu, połóż piłkę w okolicy pępka i tocz się pod ciężarem wokół pępka przez 5-10 minut.

Stopniowo jelita układają się na swoim miejscu.

Istnieje również metoda masażu brzucha, w której organy wewnętrzne są unoszone rękami i wyciągane dużymi brzegami..

Inna stara metoda: posmaruj brzuch olejem roślinnym, połóż 2 ziemniaki, przekrój na pół wokół pępka i przyklej je zapałkami po 5-6 w każdym i podpal te zapałki. Następnie weź litrowy słoik z szeroką szyjką i ustaw go tak, aby zapałki były w środku. Zapałki wypalą tlen, a większość brzucha zostanie zassana do słoika. Możesz przesuwać ten słoik zgodnie z ruchem wskazówek zegara, łatwo przepływa przez olej. W ten sposób zastępuje się nie tylko żołądek, jelita, ale także genitalia.

KILKA WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH ZAPOBIEGANIA ORGANOM DOMINALNYM:

  • naucz się nie denerwować, naucz się relaksować;
  • prowadzić styl życia zgodny z ich naturalną konstytucją;
  • jedz zgodnie z naturalną konstytucją: albo podtrzymuj trawienny „ogień” żołądka, albo odwrotnie, uspokój go;
  • okresowo eliminuj zastój energii i krwi w organizmie za pomocą prostych ćwiczeń fizycznych, masażu, akupunktury, bańki i innych zabiegów, unikaj podnoszenia ciężarów.

Nie zapominaj, że przy opuszczaniu narządów wewnętrznych zabrania się noszenia ciężarów w rękach i plecakach, wykonywania prac w życiu codziennym i wokół domu, związanej z dużym wysiłkiem fizycznym.

Wszystkim polecam również technikę opracowaną przez profesora S.M. Bubnovsky.

Aby skierować uderzenie, opracował system specjalnych symulatorów, które pozwalają na stworzenie trybu „antygrawitacyjnego”, czyli umożliwienie pacjentowi przyjęcia pozycji wyjściowej, w której miednica znajduje się powyżej poziomu lędźwiowego.

Te symulatory są najbardziej powszechne. A technika jest wyjątkowa, osobiście ją przetestowałem. Na pierwszym etapie wymaga obowiązkowej pomocy instruktora, w przyszłości jest całkiem możliwe, że osoba zrobi to samodzielnie.

Pamiętaj też, że ruch to życie, musisz tylko nauczyć się go poprawnie używać! opublikowane przez econet.ru

Jeśli masz jakieś pytania - zadaj je tutaj

P.S. I pamiętajcie, po prostu zmieniając swoją świadomość - razem zmieniamy świat! © econet

Podobał Ci się artykuł? Napisz swoją opinię w komentarzach.
Zapisz się do naszego FB: